うっかりしているといつの間にかできている白ニキビ、気になりますよね。特に接客業など人と接する仕事をしている方は、お肌のコンディションが気になるものです。スキンケアに気をつけていても、ニキビによくない生活習慣になってしまっていることもあります。
お肌のパターンを3パターンに分けて白ニキビのできる原因と対策を考えてみました。
あなたのお肌に当てはまるパターンを見つけて、白ニキビにサヨナラしましょう。

【パターン①】今まではお肌にトラブルはなかったのに突然白ニキビができてしまった

このパターンの時の原因は3つ考えられます。

原因その1:食生活とストレスで皮脂の分泌が増える

油っこい食事が多くなると皮脂の分泌が多くなり、ニキビの原因になります。また消化する時にビタミンCをたくさん必要とするのでビタミンC不足になり、さらにニキビができやすくなります。
またストレスは体にいろいろな好ましくない症状をもたらしますが、ニキビもストレスによって増えることがあります。

原因その2:睡眠不足、年齢、紫外線によるダメージによるターンオーバーの乱れ

睡眠不足や加齢、また紫外線によってお肌のターンオーバー周期は乱れがちになります。ターンオーバーが乱れると古い角質がお肌や毛穴に残ったままになりますので白ニキビの原因のひとつになります。

原因その3:加齢によるお肌の乾燥で皮脂が過剰になってしまう

お肌の水分量は、皮脂、天然保湿因子、角質細胞間脂質によってキープされています。
この保湿因子や角質細胞間脂質は年齢を重ねるとともに減って行ってしまいます。するとお肌の水分が蒸発して乾燥し、皮脂だけが多くなってしまいます。皮脂が多くなるとニキビの原因になります。

パターン①の場合は、「睡眠不足解消」「ビタミンCなどバランスのとれた食生活」「紫外線対策」が白ニキビ対策として有効です。
「よく寝る」「よく食べる」ことでストレス解消にもつながります。ターンオーバーを正常に戻すにはビタミンA、ビタミンC、亜鉛などが有効です。何を食べたらいいか悩んでしまう時にはサプリメントに頼るのも作戦のひとつです。

【パターン②】白ニキビ以外は問題ない乾燥肌の場合

この場合の白ニキビの原因は大きく分けてふたつです。

原因その1:お肌が乾燥することで皮脂が過剰になる

乾燥肌の場合、お肌を守ろうとして皮脂の分泌が活発になります。すると過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビの原因になります。

原因その2:お肌が乾燥することで角質層が厚くなる

乾燥肌の方はお肌の水分が蒸発しやすく、すぐにお肌が乾燥してしまいます。するとお肌は自分を守ろうとして皮脂の分泌を活発にさせると同時に角質を厚くしようとします。皮脂と角質のダブルパンチで毛穴がふさがれてしまい、ニキビの原因となります。

パターン②の場合は乾燥対策が重要になります。ビタミンCを配合した化粧水や、低刺激のアルコールフリーの化粧水で保湿をしっかりすることが大切です。

【パターン③】白ニキビだけでなく、赤ニキビもある

白ニキビ以外のニキビができる方の原因は下のふたつが主な原因です。

原因その1:スキンケアが間違っている可能性があります

お肌は「皮脂膜」「天然保湿因子」「細胞間脂質」の3つで保護されています。あまり洗浄力の強い洗顔料(石鹸、洗顔フォーム、クレンジング)などを使うとこれらの保護成分が落とされ過ぎてしまいます。するとお肌は刺激からお肌を保護しようとして角質層を厚くしようとします。角質層が厚くなるとターンオーバーのサイクルが遅くなり、新陳代謝がうまくいかなくなってニキビの原因になります。サリチル酸やAHAなどは刺激が強すぎることもあるため、使用方法をよく読んで正しく使いましょう。
また、洗顔の後化粧水だけですませている方も多いと思いますが、化粧水だけだと水分が蒸発するときにお肌自身の水分まで蒸発させてしまいますので、乳液やクリームなどでカバーしてあげることもお忘れなく。

原因その2:ターンオーバーがうまくいかず、角質が厚くなって毛穴が詰まる

間違った洗顔やスキンケアにより、ターンオーバーが乱れてしまい、角質が厚くなっている可能性があります。肌のコンディションが乱れるとともに毛穴が細く、詰まるとニキビができやすくなります。

パターン③の対策としては、お肌のバリア機能を落とす可能性のある成分(AHA、グリコール酸、硫黄など)を含む洗顔料は使用方法を守って正しく使い、必要以上に洗顔しすぎないことです。また、洗顔の際は熱すぎるお湯を使わず、タオルでゴシゴシこすり過ぎないようにしましょう。

まとめ

白ニキビ対策は、「よく眠る」「よく食べる」「ストレス解消」「顔を洗いすぎない」「保湿をきちんと」が主な対策です。こうしてみるとそれほど高いハードルではないですよね。自分の肌パターンにあった対策をとって白ニキビを追い出してしまいましょう。